Le Yoga Nidra, ou sommeil lucide, est une méthode de relaxation. Il ressemble à une méditation guidée, un voyage intérieur, qui nous emmène rapidement à un état de relaxation intense.
« Le Yoga Nidra est le tranquillisant yogique, le moyen d’établir l’harmonie dans tout l’organisme », Swami Satyananda
Cette technique agit sur tout le corps et amène le pratiquant à un état de relaxation :
physique,
mental,
émotionnel et spirituel.
Le professeur guide l’élève vers des exercices de méditation et de relaxation qui se font mentalement. La pratique se fait allongé et immobile.
Durée de la séance 1 h