Les 8 étapes du Raja Yoga: Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga: les 8 membres du Raja Yoga, compilé par Patanjali Maharishi

1- YAMAS, le contrôle

  - Ahimsa, la non violence envers les autres et nous même

  -Satya, la pratique de la parole juste, la vérité

  -Brahmacharya, contrôle des sens, sublimation de l'énergie sexuelle

  -Asteya, ne pas voler, ne pas convoiter, absence de jalousie

  -Aparigraha, l'honnêteté

2- NYAMAS, l'observance

  -Saucha, la pureté, externe et interne

  -Santosha, le contentement

  -Tapas, l'austérité

  -Swadhyaya, l'étude de la spiritualité (laïque)

  -Ishwara-pranidhana, la reddition de l'égo

Yamas et Nyamas, sont les principes éthiques et moraux, pour purifier et élever l'esprit, afin d'être prèt pour la méditation profonde.

3- ASANA, les postures

En cherchant une posture physiquestable on cherche une posture mental stable, pour une pratique spirituelle stable.

Il faut atteindre la concentration intense de l'esprit, et oublier son corps.

4-PRANAYAMA, le contrôle de l'énergie vitale

Le Prana est l'énergie vital, Yamas est le contrôle. Par la respiration, nous nettoyons les nerfs physiques et  les nadis, système nerveux du corps énergétique, afin de ne pas se laisser emporter par les divers phénomènes mentaux qui peuvent apparaître lors de la pratique.

5- PRATYAHARA, le retrait des sens des objets

C'est la maîtrise des 5 sens, utiliser les sens d'une manière respectueuse

6- DHARANA, la concentration

C'est Exclure toutes pensées en concentrant son esprit sur un objet interne ou externe au moins 15 secondes

  

7- DHYANA, la méditation 

La méditation est un flot ininterrompu de pensée vers un centre élevé d'énergie supérieur, excluant toute perception sensorielle. Sans attachement, sans jugement juste présent, ici et maintenant.

8- SAMADHI, l'état de Supra-Conscient

C'est le but ultime de tout être vivant. C'est un espace hors du temps et de l'espace, donc hors de la matière. C'est la transcendance de toute expérience ordinaire, sensorielle. Atteins après 30 minutes de réelle méditation, sans intervention mental et sensorielle.

L'Unité dans l'expérience de la dualité, l'éveil.

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