Hot Yoga :
Le Hot Yoga , est une pratique qui a pour but de vous reconnecter avec votre respiration et votre corps.
4 piliers soutiennent toutes nos séquences de postures :
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la chaleur : entre 30° et 36° pour favoriser la transpiration, relâcher les tensions physiques.
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le Hatha Yoga : vous passez d’une posture à l’autre, dans une suite logique, avec votre respiration. Cela permet de travailler votre corps globalement et de développer vos capacités d’attention et d’écoute
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l’alignement : votre colonne vertébrale doit garder son aplomb dans toutes les postures. vos muscles et articulations sont sollicités en respectant leur fonction. Votre corps va développer toutes ses capacités en toute sécurité.
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la respiration : votre fil d’Ariane du début à la fin du cours… Elle occupe et clarifie votre esprit, elle oxygène et libère l’acidité de votre corps, elle dissout les tensions émotionnelles.
Pourquoi pratiquer le Hot Yoga ?
Si vous ressentez le besoin de vous dépenser physiquement pour vous vider de vos tensions tout en développant votre aplomb, votre clarté d’esprit et votre présence, vous allez adorer notre pratique.
Avec l'association VASAN YOGA , il n’y a pas de compétition, il n’y a pas de niveau. Par contre, vous risquez d'être « lessivé », « vidés » car dans nos cours vous vous donner, pas plus, pas moins… votre tête lâche prise et que votre cœur devient l’acteur durant la séance, votre sourire illumine votre visage alors que votre corps transpire des litres.
Chacun vient pour se recentrer, pour travailler sur son corps et l’équilibrer, pour se relier aux autres élèves par l’intermédiaire d’un bonjour, d’un merci ou d’un sourire bienveillant, pour cultiver humilité, générosité et bienveillance.
Notre professeur Patrick adapte chaque séance aux élèves présents. Son rôle est de vous guider pour développer votre ressenti.
Les bases du Hot Yoga
Nous considérons une posture comme parfaite lorsqu’elle permet d’améliorer votre santé, d’équilibrer votre corps et d’apaiser votre esprit. Elle vous permet de respirer, de vous détendre et de construire une relation corps-esprit basée sur l’écoute et non le contrôle.
Nos professeurs ne sont pas des hommes élastiques ou des spécialistes de l’hindouisme, ce sont des personnes comme vous, simplement, ils travaillent sur eux depuis des années pour mieux se connaître et ils désirent partager leur expérience avec vous.
La chaleur ne permet pas d’aller plus loin dans les postures. Au contraire, elle vous stoppe net si vous oubliez de respirer ou de vous hydrater parce que votre attention n’est plus tournée vers ce que vous ressentez ici et maintenant mais vers la performance. Lorsque la température se rapproche de 30°, votre esprit s’apaise car une grande partie de votre énergie est utilisée pour réguler la température de votre corps (sudation) et pour l’oxygéner.
